วิตามิน A
วิตามิน a ที่มีส่วนเกี่ยวข้องในการเจริญเติบโตและการบำรุงรักษาของผมเช่นเดียวกับผิว วิตามินควบคุมการสังเคราะห์กรด retinoic ในรูขุมขน วิตามินจะถูกเพิ่มผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและจะเป็นประโยชน์สำหรับการเจริญเติบโตผมเช่นกัน มันสามารถนำไปใช้กับเส้นผมและนวดในเช่นกันนำมาเป็นภายในวิตามิน B
วิตามินบีช่วยปลูกผมโดยการช่วยให้ร่างกายเพื่อรับมือกับความเครียดและความเครียดอาจทำให้เกิดการสูญเสียเส้นผม inositol หนึ่งของวิตามินบีได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มความเร็วในการเจริญเติบโตของเส้นผม B12 เป็นอีกหนึ่งวิตามินบีที่ป้องกันไม่ให้ผมร่วงเพราะ B12 เป็นส่วนประกอบของผมเอง มีหลายคนที่ขาดสารอาหารนี้มังสวิรัติโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะ B12 พบส่วนใหญ่ในเนื้อสัตว์และไข่ วิตามินบีที่ดีที่สุดจะถูกนำมารวมกันและมีจำหน่ายมักมีคอมเพล็กซ์ B ฉลากวิตามินซี
วิตามินซียังช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กซึ่งเป็นที่ต้องการในการปลูกผม ร่างกายมนุษย์ไม่ได้ทำให้ตัวเองวิตามิน C ดังนั้นแหล่งอาหารหรืออาหารเสริมที่จำเป็นเช่นผักและผลไม้ ปริมาณที่แนะนำประจำวันของวิตามินซีคือ 1000-2000 มิลลิกรัมต่อวันวิตามิน D
การวิตามิน D หยุดการสูญเสียเส้นผม วิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2009 รายงานว่าวิตามิน D ได้ถูกนำมาใช้ในการรักษาสภาพผิวเช่นโรคสะเก็ดเงินมานานกว่า 10 ปี วิตามิน D ลด การสูญเสียเส้นผม โดยการกระตุ้นต่อมรากผมและเซลล์ที่ก่อให้เกิดเส้นผม การวิจัยต่อไปนี้ที่แสดงให้เห็นถึงการแพร่ระบาดทั่วโลกการขาดวิตามินเอ D, การบริโภคประจำวันที่แนะนำของวิตามินดีได้ถูกเปลี่ยนจาก 400 เป็นอย่างน้อย 1000 IU ต่อวันวิตามินอี
วิตามินอีสร้างฝอยในร่างกายไหลเวียนของเลือดและการปรับปรุงบนหนังศีรษะจะช่วยกระตุ้น ผม เติบโต เพิ่ม 400 IU วันของวิตามินอีในอาหารกระตุ้นรูขุมขนที่ปลูกผม วิตามินอียังสามารถนวดเข้าหนังศีรษะเพื่อส่งเสริมให้ไหลเวียนของเลือดเพื่อให้หนังศีรษะทั้งอาหารหลายชนิดจะมีไบโอใช้ได้ วิตามิน A แต่เพิ่มอาหารเสริมที่จะรับประทานอาหารเพิ่มขึ้นโภชนาการที่มีอยู่ในกระแสเลือดเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตเส้นผม
