วิตามินสุขภาพ

สารอาหารจำนวนมากได้รับการแสดงเพื่อป้องกันผมร่วงและผมเติบโต ผมร่วงอาจเกิดจากการขาดวิตามินหรือโดยสาเหตุอื่น ๆ เช่นอายุการใช้ยาหรือการติดเชื้อ เพิ่มวิตามินในอาหารเติบโตผมโดยเพิ่มการไหลเวียนลดความเครียดและปรับฮอร์โมนซึ่งทั้งหมดเป็นที่รู้จักกันสาเหตุของการสูญเสียเส้นผม

fishoil

น้ำมันปลาโอเมก้า 3 คืออะไร?

โอเมก้า 3 เป็นหนึ่งในสองกรดไขมันจำเป็น (EFAs) ตามร่างกายจากแหล่งอาหาร โอเมก้า 3 เป็นที่รู้จักกันเป็นกรดลิโนเลนิ มันถูกพบในน้ำมันปลา (กรดไขมันโซ่ยาวส่วนใหญ่) และแหล่งพืช (ห่วงโซ่สั้นกรดไขมัน)

มันเป็นสิ่งจำเป็นในขั้นตอนของชีวิตจากความคิดทุกเพื่อช่วยให้เราตระหนักถึงศักยภาพของเราและเพิ่มการเรียนรู้การพัฒนาพฤติกรรม อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโอเมก้า 3 กรดไขมันที่จำเป็นในห้องสมุดของเรา

โอเมก้า 3 ประโยชน์ของน้ำมันปลา

น้ำมันองุ่น

น้ำมันองุ่น วิตามินจากธรรมชาติปลอดภัยไร้ผลข้างเคียงเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกายลดคลอเรสเตอรอลรักษาอาการปวดข้อ และอาการอักเสบรวมทั้งยังต้านอนุมูลอิสระในร่างกายน้ำมันเมล็ดองุ่นที่ทรงคุณค่ามายาวนานด้วยการผ่านกรรมการผลิตที่ทันสมัย จากการใช้เมล็ดองุ่นมากถึง 50กิโลกรัมจนกลายมาเป็นน้ำมันเมล็ดองุ่นVITIS ชนิดสกัดเย็นที่มีกลิ่นหอมเฉพาะน้ำมันเมล็ดองุ่นชนิดสกัดเย็นยังสามารถเพิ่มรสชาติโดยการผสมผสานเข้ากับรสชาติของสลัดซอสได้เป็นอย่างนั้นเป็นเพราะสารชีวภาพ OPC ที่อยู่ในน้ำมันเมล็ดองุ่นทประกอบไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวประมาณสูงถึง 90 % (มีประมาณกรดไขมัน linoleic 70 %) Phenolic หนึ่งในส่วนประกอบของ น้ำมันเมล็ดองุ่นชนิดสกัดเย็น

วิตามินกับสารต้านอนุมูลอิสระ

แหล่งอาหารของเบต้าแคโรทีน ได้แก่ แอปริคอต, ผักชนิดหนึ่ง, แตงไทย, แครอท, ฝรั่ง, ผักคะน้า, มะละกอ, พีช, ฟักทอง, พริกแดง, ผักขม, มะเขือเทศและแตงโม

วิตามิน C, วิตามินซีช่วยในการรักษาบาดแผลและมีบทบาทในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง วิตามินซียังช่วยเพิ่มระดับของการกระตุ้นด้วย noradrenaline สารเคมีสมอง noradrenaline เป็นสารสื่อประสาท จะช่วยเพิ่มความตื่นตัวและความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้น การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมื่อร่างกายอยู่ภายใต้ความเครียดที่ดีหรือในระหว่างกระบวนการ aging, ระดับของวิตามินซีลดลง

วิตามินกับผู้หญิง

หากคุณเป็นผู้หญิงที่ใส่ใจสุขภาพคุณอาจทราบความต้องการทางโภชนาการของคุณมีการเปลี่ยนแปลงกับชีวิตของแต่ละขั้นตอน หากคุณตั้งครรภ์อายุคุณต้องปริมาณที่เพียงพอของกรดโฟลิคเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดข้อบกพร่อง หากคุณเคยมีประสบการณ์วัยหมดประจำเดือนคุณอาจจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณของแคลเ​​ซียมและวิตามินดีเพื่อให้กระดูกของคุณแข็งแรง การขาดวิตามินจะนำไปสู่​​ปัญหาสุขภาพที่รุนแรง