L-carnitine

แอลคาร์นิทีนคืออะไร

แอลคาร์นิทีนกรดอะมิโน trimethylated เป็นบทบาทสำคัญในหลายพื้นที่ของร่างกายรวมทั้งการโยกย้ายกรดไขมันและละครทำงานของกล้ามเนื้อ คาร์นิทีเอสเตอร์เป็น acetylated acetyl-aussi แอลคาร์นิทีน (ALCAR) ในสมอง, ตับและไต aussi ALCAR เล่นหลากหลายของฟังก์ชั่นในร่างกายรวมทั้งการผลิตที่เพิ่มขึ้นและการกระตุ้น acetylcholine ของ phospholipids โปรตีนและเมมเบรน ปาก แอลคาร์นิทีน ALCAR และลึกต่อต้านริ้วรอยและสารอาหารคุณสมบัติ repartitioning และผลกระทบของ  อาหารเสริมส่วนใหญ่ได้รับกับพวกเขาในหลายพื้นที่รวมทั้งประสิทธิภาพการทำงานที่น้ำหนักร่างกายสูญเสียการรักษาโรคอัลไซเมวิจัยโรคพาร์, โรคเบาหวานโรคระบบประสาทซึมเศร้าและความผิดปกติทางระบบประสาทอื่น ๆ การรักษาแอลกอฮอล์การรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดความต้านทานต่ออินซูลินและอื่น ๆ อีกมากมาย

ฟอร์มที่ดีที่สุดของแอลคาร์นิทีนคืออะไร

มีเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่นำมา pharmacologically แตกต่าง Entre e อาหารเสริมที่มีแอลคาร์นิทีนและ e อาหารเสริมที่มี ALCAR เพราะ เป็น ALCAR เป็น deacetylated ตกบนหรือลำไส้ดูดซึมที่มีประสิทธิภาพของเซลล์ทันทีและมีจํานวนเงินของ carnitine ฟรีบางส่วนเป็น reacetylated ภายหลัง beens aussi มีที่แสดงด้วยดังนั้นอาหาร tion เสริมแอลคาร์นิทีนและระดับเนื้อเยื่อของวิทยานิพนธ์เพิ่มขึ้น ALCAR สารทั้งสองและชุดลำไส้สร้างเงินกว้างของ carnitine ALCAR

ประโยชน์ของแอลคาร์นิทีน

โรคหัวใจและหลอดเลือดประโยชน์ - carnitines มีศักยภาพมากในการรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือด หนู กับแอลคาร์นิทีนลดลง Showed ไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลและป้องกันภาวะหัวใจวายและ ischemia และการศึกษาของ ALCAR พบความผกผันของการลดลงของอายุที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของยลในหัวใจ การ ศึกษาอัตราการรอดตายที่สามปีในผู้ป่วยที่มี cardiomyopathy พองอาหารเสริม ed กับแอลคาร์นิทีน (n = 37) หรือยาหลอก (n = 33) มีการตายในแอลคาร์นิทีนกลุ่ม และพบว่าหกในกลุ่มยาหลอกและแอลคาร์นิทีนมีผลกระทบอย่างสำคัญ การ ศึกษาอื่นพบลด 10% ในเหตุการณ์การเต้นของหัวใจและกล้ามเนื้อหัวใจตายที่มีประสิทธิภาพการศึกษา ของมนุษย์สงสัยอื่น ๆ ลดลงภาวะหัวใจวายปรับปรุงที่สำคัญในผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจล้มเหลวและลดคอเล สเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์

การ ทำงานทางปัญญาที่ดีขึ้น - ALCAR มีบทบาทสำคัญในปีในสมองหลาย ๆ วิธีและผลกระทบเชิงบวกในมีเงื่อนไขจำนวนมากรวมทั้งเสื่อมและพาร์กินสัน การ ศึกษาในหนูแสดงอย่างเด่นชัดที่มีอายุมากกว่าหน่วยความจำที่ดีขึ้นและการ เรียนรู้ในขณะที่การศึกษาของหนูเล็กแสดงชุดที่มีแนวโน้มของการกระทำเช่นกัน การ ศึกษาอื่น ๆ ในหนูแสดงให้เห็นว่าอย่างมีนัยสำคัญจะช่วยป้องกันสมอง ALCAR กับความหลากหลายของความเครียดขาดเลือดและกลับคืนเช่น uncoupling ยลและ มัน aussi ป้องกันการบาดเจ็บของเส้นประสาทต่อพ่วง "การสูญเสียเซลล์ประสาทเกือบกำจัด" และ apoptosis เส้นประสาทในหลอดทดลอง เพิ่มระดับของ dopamine ALCAR aussi กรดอะมิโนและ acetylcholine ในสมองเช่นเดียวกับการอำนวยความสะดวกกิจกรรม cholinergic

หนึ่ง ในmécanismesที่สำคัญสำหรับการทำงานทางปัญญาaméliorerและคุณสมบัติต่อต้าน ริ้วรอยที่มีข้อสังเกตคือความสามารถใน ALCAR ICTs เพื่อป้องกันการเกิดออกซิเดชันและการอักเสบ เกิด lipid peroxidation จัดการ ALCAR ลดการป้องกันหรือย้อนกลับหลายที่เกี่ยวข้องกับอายุเครื่องหมายออกซิเดชันและ เพิ่มขึ้นในเหตุการณ์การอักเสบในเยื่อหุ้มสมองสมองลดความเสียหายต่อกรด นิวคลีอิก (DNA / RNA) และโปรตีนและระดับอื่น ๆ aussi เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในสมอง จัดการ ALCAR aussi ป้องกันการเสื่อมสลายยลออนซ์หมดอีกครั้งและระดับเอทีพีหมายถึงกิจกรรมของ เอนไซม์ที่สำคัญในหลายเสื่อมเสียเร็วกว่าที่ซับซ้อนยล acetyltranferase carnitine, III และ IV, โซเดียมโพแทสเซียม ATPase และกลูตาไธโอน-S-transferase

ALCAR อาหารเสริม aussi tion หลายพร้อมกับแลกเปลี่ยนโครงสร้างเชิงบวกในสมองทั้งหนุ่มและแก่ มัน จะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นประสาทที่มีผลผูกพันปัจจัย (NGF) และศึกษารายการหนู indicato และการฟื้นฟูมากลดองค์ประกอบเสื่อม มี การศึกษาที่แสดงของการฟื้นฟูของเส้นใย myelinated ความสามารถในหนูหนุ่มและแก่ ALCAR ความหนาแน่นเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของเส้นใย myelinated และการฟื้นฟู (RMF) เพิ่มความหนาแน่นของเส้นผ่าศูนย์กลางซอนและลดความเสื่อมและสองการศึกษาเพิ่ม เติมในหนูพบ ALCAR วัดที่เพิ่มขึ้น synaptic densified ดิจิตอลและการจัดหาพลังงานaméliorerจากปลายประสาทในหนูเด็กและผู้ใหญ่และการเพิ่มขึ้น 10-20% ในประสาทมีขนาดเล็กกว่า .08 ไมครอน

ได้ ยินที่ดีขึ้นและฟังก์ชั่นภาพ - สองการศึกษาได้แสดงให้เห็นสัตว์สำคัญในการลดเสียงรบกวนที่เกิดขึ้นสูญเสีย การได้ยินและอายุของ ALCAR ความ หนาแน่นของวัดเซลล์ผมชั้นนอก (CEC) หลังจากสามสัปดาห์ของการลดเสียงรบกวนและพบว่าน้อยกว่า 10% มี ALCAR กับ 60% กับยาหลอกและเสียงที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงเกณฑ์น้อยกว่า 10 เดซิเบลอยู่ในกลุ่ม ALCAR เมื่อเทียบกับ 30-35 เดซิเบลด้านล่าง ได้รับยาหลอก การศึกษาหกสัปดาห์กับหนูพบ ALCAR เก่าเพื่อปรับปรุงเกณฑ์การได้ยินโดยการทำงานยลและ upregulated ลดความเครียด oxidative

การปรับปรุงฟังก์ชั่นภาพ aussi ถูกตั้งข้อสังเกต การ ศึกษาในหนูตะเภาพบการปรับปรุงปีในการจัดตำแหน่งของการตอบสนองตาและการเจริญ เติบโตของเส้นประสาทแก้วนำแสงและการปรับปรุง ALCAR อาจบอกว่าปรับปรุงการทำงานภาพ ใน หลอดทดลอง ALCAR aussi ป้องกันการก่อตัวของผลิตภัณฑ์สุดท้าย glycation ขั้นสูง (อายุ) ในสายตาซึ่งจะมีชื่อเสียงเนื่องจากความเสื่อมสภาพ

ลด ความเครียดและภาวะซึมเศร้า - คือป้องกันลดลงในหนู ALCAR ต้องใจและฮอร์โมนเพศชายที่ปกติเกิดขึ้นรับสารอย่างเฉียบพลันและเรื้อรังที่ มีผลต่อความเครียดและความเครียดอื่น ๆ เครื่องหมายการลดและความอดทนไม่มีการพัฒนาเพื่อจุดประสงค์นี้ การศึกษาเบื้องต้นของมนุษย์ในผู้สูงอายุและในการรักษาของคำบาง indicato ลดภาวะซึมเศร้าและความเมื่อยล้าและพัฒนาคุณภาพชีวิต

แอลคาร์นิทีนใช้ประโยชน์อะไรได้บ้าง

Carnitines เป็นนักกีฬาที่ยอดเยี่ยมและอาหารเสริมสำหรับผู้ที่ต้องการที่จะดูและรู้สึกดีขึ้น การ ศึกษาทั้งที่มีและ ALCAR แอลคาร์นิทีนแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีผลกระทบสูง repartitioning สารอาหารและมีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าแอลคาร์นิทีนกล่องเพื่อปรับปรุง ประสิทธิภาพแข็งแรง

ในการศึกษาหนึ่งหนูหนุ่มสาวและเก่าด้วยอาหารเสริม ALCAR ed และเมื่อเทียบกับการควบคุมอายุจับคู่ การกระจายตัวของสารอาหารและมวลกล้ามเนื้อและฟังก์ชั่นการวัดระหว่างปัจจัย น้ำหนักตัวไม่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ Entre le สองกลุ่มมีเป้าหมายแตกต่างกันมากอยู่ในไขมันโปรตีน หนุ่มหนู ALCAR HAD: ปริมาณโปรตีนสูงขึ้นเล็กน้อยจากอุณหภูมิของร่างกาย (ไม่ สำคัญทางสถิติ) ไขมันในร่างกายและน้อยกว่าหนูวัย ALCAR ขณะที่มาก HAD อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นปริมาณโปรตีนและร่างกายจำนวนเดียวกันของไขมัน ALCAR จะมีประโยชน์สำหรับผู้สูงอายุโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่การศึกษาในหนูพบว่า ป้องกันไม่ให้บริหารในระยะยาว ค่อยๆเพิ่มขึ้นในขนาดของเซลล์ไขมันที่เกิดขึ้นที่ปกติกับอายุ

การศึกษาอื่น ผล ของ carnitine (0.68 กรัม) และโคลีน (0.94 กรัม) อาหารเสริม ation ในการเผาผลาญไขมันในสตรีมีสุขภาพดีในกลุ่มการรักษาลดลงไขมันในร่างกาย 0.7-1.3% มากกว่า 35 วัน (ตามที่มีความแตกต่างกันในกลุ่มยาหลอกไม่มี แต่ ) พวกเขาพบว่า aussi ว่าเมื่ออาหารเสริมการออกกำลังกายกลุ่มเอ็ดเพิ่มความสามารถในการที่จะใช้ไขมันเป็นพลังงานตั้งต้นปีแหล่งที่มา (5) การศึกษาในสัตว์ได้แสดงให้เห็นแอลคาร์นิทีนการใช้ลดความอ้วนและไนโตรเจน แต่ มีการศึกษาของมนุษย์ในผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินสมควรก่อนที่จะหมดประจำเดือน ในการสูญเสียน้ำหนักที่ไม่มีหรือผล repartitioning พบแอลคาร์นินที

เมื่อพิจารณาผลของ carnitine ประสิทธิภาพการออกกำลังกายเราไม่จำเป็นต้องศึกษาในสัตว์ทดลองเป็นจำนวนมาก การศึกษาหลายได้แสดงว่าแอลคาร์นิทีน สมรรถภาพ ทางกายที่ดีขึ้นในผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหรือมีความจุที่ จำกัด และการกู้คืนจากการฟอกไตอย่างไรก็ตามผลกระทบต่อสมรรถภาพทางกายของบุคคลที่มี สุขภาพมีความชัดเจนน้อย แอล คาร์นิทีนเปลี่ยนแน่นอนการตอบสนองและผลกระทบของการออกกำลังกายเป็นหลักฐาน โดยอาการปวดกล้ามเนื้อลดลงและลดระดับของไพรูและความเข้มข้นของนมและการศึกษา ที่สูงขึ้น ALCAR หลังออกกำลังกายที่เป็นของไขมันแสดงให้เห็นถึงการใช้ปีเป็นแหล่งพลังงาน เพิ่มลงบนที่จะออกกำลังกาย การศึกษาที่มีแอลคาร์นิทีน L-tartrate aussi แสดงให้เห็นว่าพวกเขาบวกผลต่อตัวบ่งชี้ของการกู้คืนหมอบหลาย ผล ของโลกจริงไม่เป็นที่รู้จักและเรียกสองคิดเห็นล่าสุดได้ข้อสรุปว่าการศึกษา จะดำเนินการชั้นนำทุกก่อนผลกระทบสามารถตรวจพบในบุคคลที่มีสุขภาพดี โดย ไม่คำนึงถึงการขาดปัจจุบันจากการศึกษาในมนุษย์เป็นผลมาจากผลการดำเนินงานที่ ดีขึ้นคุณสมบัติแบ่งสารอาหารและการกู้คืน carnitine ปรับปรุงเพียงอย่างเดียวอาหารเสริมประโยคและมีสิทธิประโยชน์เพิ่มเติมหลาย

การทำงานของแอลคาร์นิทีน

ความรับผิดชอบหลักคือคาร์นิทีในการควบคุมของการเผาผลาญเซลล์และการทำงานอย่างใกล้ชิดกับโคเอ็นในความหลากหลายของปฏิกิริยา มัน เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเกิดออกซิเดชันของกรดไขมันและนี่คือเหตุผลหลักที่ทำ ให้ผลการดำเนินงานของการฝึกอบรมเชิงทฤษฎีaméliorerปรับปรุงออกซิเดชันเป็น กรดไขมันจะประสบความสำเร็จและไกลโคเจนในกล้ามเนื้อเพิ่มการผลิต ATP มันก็ยืนยันเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าอัลอาหารเสริม carnitine ออกซิเดชันกรดโซ่ยาวไขมันในคนสุขภาพดีเพิ่มขึ้น โดย ไม่ต้องขาด carnitine มีหลักฐานของผลประโยชน์การปรับปรุงประสิทธิภาพการปรับปรุงชั้นนำ ทุกออกซิเดชันกรดไขมันและการเผาผลาญเซลล์เป็นกลไกของการกระทำที่เสนอสิทธิ ประโยชน์ทางโภชนาการสำหรับการแบ่ง

นอก จากนี้สารต้านอนุมูลอิสระ carnitine ที่มีประสิทธิภาพ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการทำงานร่วมกับ ALA) และมีหลักฐานที่แสดงว่าการเพิ่มประสิทธิภาพทางกายภาพสำหรับเหตุผลนี้ การ ศึกษารัสเซียพบว่าทั้งแอลคาร์นิทีนความเร็วในการทำงานเพิ่มขึ้นและ ALCAR และความอดทนในการฝึกอบรมสัตว์และการเพิ่มขึ้นในสัดส่วนของสารต้านอนุมูล อิสระของพวกเขา สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพอีก, เมลาโทนิและ ALCAR beens aussi ได้แสดงให้เห็นการเพิ่มเมลาโทนิ

ผลข้างเคียง

carnitine ได้ interagions พิษไม่มี teratogenicity, cons บ่งชี้หรือยาเสพติด มีผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับการใช้ SCT carnitine มีและไม่มีผลข้างเคียงที่รุนแรงได้รับรายงาน บางคลื่นไส้รายงานผู้ใช้หรือมีวัตถุประสงค์วิทยานิพนธ์กระตุ้นเป็นชั่วคราวและหายไปมักจะมีเวลา มีรายงานประวัติของความฝันที่สดใสมากขึ้นหลาย aussi

ขนาดรับประทานแอลคาร์นิทีน

ปริมาณปกติสำหรับ carnitine 1-4 กรัม / วัน การ ศึกษาของเภสัชจลนศาสตร์ของช่องปากแอลคาร์นิทีนที่พบใน Volontaires มนุษย์ไม่แตกต่างกันในพลาสมาหลัง carnitine 2 กรัมเมื่อเทียบกับ 6 กรัมข้อบ่งชี้แสดงให้เห็นว่ายากรัมมากกว่า 2 saturable ยา ครึ่งชีวิตของ 2 กรัมเป็น 6.5 ชั่วโมงและถ้ามันจะหมายถึงปริมาณ Que les ที่เหมาะจะเป็น 1-2 กรัม 2-3 ครั้งต่อวันแม้ผลประโยชน์มีการศึกษาจำนวนมากที่มีเพียง 0.5 ถึง 1.5 กรัมต่อวันแสดง

ควรรับประทานอาหารเสริมอะไรคู่กับแอลคาร์นิทีน ?

Alpha Lipoic Acid - การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคาร์นิทีและ ALA หรือ R-ALA มีสิทธิประโยชน์เพิ่มเติมในแง่ของการป้องกันความเสียหาย oxidative การใช้สารตั้งต้นaméliorerฟังก์ชันทางระบบประสาทดีขึ้นและปรับปรุงการทำงาน ของ mitochondria คุณสามารถมี aussi ปีผลประโยชน์เพิ่มเติมในการได้ยินaméliorer

L-ornithine - การศึกษาอ้างถึงบ่อยพบ ALCAR 500 mg และ 25-100 mg L-ornithine นอนสามชั่วโมงจะต้องดำเนินการได้อย่างรวดเร็วเพิ่มการหลั่งของ GH เป้าหมายจะต้องปฏิบัติตามผลกระทบระนาบและการอดอาหารเป็นเวลาสามชั่วโมงก่อน ที่จะ คืนนอน shoulds ต็อกสินค้าของแต่ละได้รับการชดเชยด้วยการปลดปล่อย GH เพิ่ม

โค ลีน - สองการศึกษาหนึ่งของมนุษย์และเป็นหนึ่งในหนู (ซึ่งมี aussi คาเฟอีน), โคลีนและการแสดงที่มี carnitine เสริมฤทธิ์ในการลดไขมันในร่างกาย ยาโคลีนเป็น 1-2 เท่า carnitine ปกติ

คา เฟอีน - การศึกษาหนูกับ carnitine, โคลีนและคาเฟอีนพบว่าการตอบสนองลดไขมันและสรีรวิทยาของร่างกายซึ่งการออก กำลังกายเหนี่ยวนำให้เกิดหนูทั้งสองยาของใช้ (อาหารเสริม tion และการเคลื่อนไหว) ตั้งต้นที่ดีขึ้นคือในระหว่างการฝึก การศึกษาในนักกีฬาความอดทนอื่นที่พบการรวมกันของคาเฟอีนและคาร์นิทีปรับปรุงการออกกำลังกายแต่ละครั้งใช้งานมากขึ้น